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百老汇blh888开户·国手支招:吊球难接怎么破?何冰娇有办法!

时间:2020-01-11 09:23:38 浏览量:3590

百老汇blh888开户·国手支招:吊球难接怎么破?何冰娇有办法!

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2016年日本公开赛女单冠军

2016年法国公开赛女单冠军

提升应对的信心

打球的时候总感觉网前吊球很难接,有什么招数能攻破吗?(溪爷tm)

每个人都会有弱项,有不喜欢接的球;每个人也都会有强项,有用得特别好的技战术。

首先,要接受事实。“自己真的不擅长接吊”、“对方吊球质量真的很好”,这样才不会在每每接不到吊球时把“吊球很难接”这件事在脑子里加深又加深,失去克服它的信心。

其次,从自身做起。也许动作不对,见到吊球第一反应是弯腰伸手去够,这样就会感觉很吃力。不妨试试先降低重心出步法,弓步要扎实,尽量不要弯腰撅屁股,那样真的很累。平时也可以做一些从场中央开始的单个接吊步法练习,熟能生巧。

再次,你的挑球或者拉球是否给了对方一个很舒服的位置去吊球,或者是你的挑球或拉球是否没有留给自己足够的回动时间来调整好防守站位,当对方出球时会觉得仓促。有时候感觉对方要吊球了,站位可以靠前一些。

最后,如果你的对手吊球确实有一手,很努力了还是接不到,就别跟他打了,待咱把接吊练好了再来一战到底。关于“总感觉吊球很难接”,我目前只能想到这么多。如果我的回答没有解决你的疑惑,欢迎详细你的问题,说说具体情况,说不定我能帮上忙。

徒手训练加组合训练

当持拍练习步法时,我的脚下相对容易不自然,带球时就更是乱。这是缺乏练习导致的吗?有什么科学的练习方法来增强场上的移动速度与覆盖能力呢?(lzy)

步法练习确实很辛苦。练习步法的时候,即使不拿拍子,手上也要稍微配合击球动作。如果现在觉得持拍不自然,不妨就徒手上吧,这样跑动范围也大了。

因为拍子加手臂的长度可以很好地帮我们缩短与球之间的距离,没有拍子,脚下就必须多移动一些。如果仍想扩大范围,网前可以以手触网,后场可以踩底线,两边可以以双打边线为准。大范围的步法训练可以帮助拉大步幅,所以要求是不要有太多零碎的步子,你的步法就会看起来很完整,不慌不忙。

熟悉一些之后,还是尽量带着你的球拍一起玩吧。想加快移动速度时,跑正常的场地范围就可以了。个数也不用很多,10至20个吧,但是速度要保证,同时脚下要清楚,当然重点是脚下清楚。在这个基础上,尽量快一些。需要注意的是,起跳挥拍不是“起跳、挥拍”,跨步接球不是“跨步、接球”,两者都应是同步完成的动作,所以你的步法应该是起动、移动、起跳挥拍;起动、移动、跨步接球。手脚虽分工不同,但是两者的配合应该是自然的,所以练习时不用太在意某一部分的正确性,自然随性舒展就好。更熟悉一些之后,你会觉得手脚动作更协调了,移动更轻松了。不要等了,上场试试看吧!

更便于发力

看比赛视频里女生并步后退后场击球最后一大步时,左脚是抬起来的,这是为啥呢?有啥作用?(疯子星)

单脚起跳击球前,一般都由持拍手那一侧的腿支撑重心,起跳前也需要蓄力,重心略微靠后,杀球时就可以借到前倾的力,让进攻更凶,同时方便了向前上网的连贯,所以另一只脚多少会有些抬起。

找到全身协调发力的感觉

现在杀球基本都只能用手臂的力,导致杀球软绵绵的。想知道怎么练好杀球?特别是力量的传导,求用通俗一点的指导。(hlgrubby)

杀球确实是与手臂力量有最直接的联系,为了不影响手臂发力,杀球前架拍、挥拍的动作不要过于紧张僵硬。转身击球的那一刻,可以借上腰腹的力量,如果不太能体会,可以用略带夸张的挥拍动作去体会,挥动作可以大、可以甩、可以很用力。击球不用在正上方,可以多偏一些,接近侧方也不要紧,转体动作可以夸张,借此感受身体的协同发力,但是要小心腰别受伤了。在光滑一些的地面上的话,顺着力转个圈儿也没问题,这样也少了些扭到腰的风险。

熟悉了这种感觉之后,就可以进行正常的挥拍。但架拍时重心移到持拍手的那一侧,由那一侧的腿来支撑,腿可以弯曲,这样就会形成一个微微向一侧倾倒的姿态,然后由支撑腿先发力,蹬的同时挥拍,是不是感觉手也自然而然地跟着用力了呢?

还有一点就是,杀球力度是三分靠训练七分天注定,有的人推不起来很重的杠铃,拿上球拍立刻变身,杀球像子弹一样。所以杀球重不重这回事儿,莫强求,莫强求!

前脚掌着地,缓冲要重视

跃起扑球后,脚尖先着地还是脚跟先着地?脚尖着地的话,脚趾顶得疼啊!求指点!(宇羽1125)

如果是跃起去扑球,应该不是脚尖也不是脚后跟,而是脚前掌,有缓冲的,还要发点力往回蹬一些,以免冲过球网,万一对方接过来,也能立刻蹬回去。另外,脚不用踮得太高,不然真的会顶到脚趾,容易受伤。蹬跨步上去扑球和上网步法差不多,是脚后跟先着地并缓冲。

充分发挥每根手指的作用

请问高远球、杀球“引拍时”是哪根手指捏着球拍?(hihi911)

正常来说是每一根,但引拍的时候只要能拿住拍子就行,不要握太紧,在发力击球的那一刻再抓紧球拍就好。理论上来说,只要捏得住拍子不掉,几根都是可以的。

创造更大的发力空间

目前只会把拍子拦在杀球线路上,可以将球弹回去,但

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